Calcula de forma sencilla los kilómetros-esfuerzo de una carrera o recorrido a partir de la distancia y el desnivel positivo acumulado.
La herramienta muestra el cálculo desglosado y te indica la categoría XXS–XXL, el intervalo de referencia ITRA y la densidad de desnivel del recorrido.
Una referencia rápida y orientativa para poner en contexto recorridos con distinta distancia y desnivel.
Selecciona o arrastra el archivo GPX de una carrera o recorrido para obtener la distancia calculada, el desnivel positivo y negativo, los kilómetros-esfuerzo, la densidad vertical, las altitudes y una referencia orientativa basada en los intervalos ITRA.
Visualiza el perfil de altimetría, analiza la distribución de las pendientes y divide el recorrido en tramos estratégicos o avituallamientos.
Convierte el track de tu carrera en una lectura clara del recorrido para entender dónde se concentra el esfuerzo y preparar la estrategia por tramos.
Compara de forma sencilla tu rendimiento en dos carreras de trail con distinta distancia y desnivel utilizando los kilómetros-esfuerzo como referencia común.
La herramienta calcula el rendimiento normalizado de cada prueba y te muestra en cuál rendiste mejor, además del tiempo equivalente entre ambas.
Una comparación orientativa para poner en contexto tus resultados entre carreras diferentes.
Organiza de forma sencilla tu estrategia de ingesta para una carrera de trail running a partir de tus propios objetivos de hidratos, líquidos y sodio por hora.
La herramienta calcula las cantidades totales para toda la carrera y, si lo necesitas, te permite distribuir tus productos por tramos y avituallamientos.
Una planificación práctica para saber qué llevar al inicio y cómo distribuir las ingestas de cada tramo.
Prepara tu próxima carrera de montaña con una lista adaptada a tus condiciones y necesidades. Selecciona el material obligatorio según el reglamento y completa tu equipamiento con recomendaciones en función de la duración, la meteorología prevista, los tramos nocturnos y la logística de carrera.
Puedes utilizarlo desde cero o recibir los datos del planificador nutricional para incorporar tus productos y las cantidades previstas por tramo. Añade tus elementos personales, organiza las reposiciones en los avituallamientos y marca lo que ya tienes preparado. Guarda tu checklist para continuarlo después o imprímelo para revisarlo antes de salir.
Tu material, nutrición y logística de carrera, organizados en una lista que puedes guardar y marcar.
Consulta de forma sencilla el uso acumulado de cada zapatilla a partir de tus actividades de Strava: kilómetros, desnivel positivo, horas y número de salidas.
El tutorial te guía para descargar el código abierto, generar el programa en Windows y conectarlo a tu propia cuenta con tus credenciales de Strava.
Un historial de uso más completo para entender cómo rotas tus zapatillas y revisar el material con más contexto.
