Soy fisioterapeuta, entrenador y corredor de montaña. Tres ámbitos que, con el tiempo, han acabado confluyendo en una misma forma de entender el entrenamiento.
Mi trabajo parte de combinar conocimiento científico, experiencia profesional y práctica deportiva para adaptar el entrenamiento a la realidad de cada corredor.
Durante años practiqué atletismo, principalmente en pruebas de velocidad de 60, 100 y 200 metros lisos.
Aquella etapa me permitió conocer desde dentro un deporte en el que cada detalle del entrenamiento tiene un propósito y en el que aprendí, gracias a los grandes entrenadores que me formaron, la importancia de la técnica, la fuerza, la planificación y la individualización.
También tuve la oportunidad de colaborar profesionalmente con la Federación de Atletismo de Castilla y León, uniendo por primera vez mis dos ámbitos: la fisioterapia y el atletismo.
Con el tiempo cambiaron las distancias, con experiencias en asfalto en distancias hasta maratón, y también el terreno. Empecé a correr por montaña y, poco a poco, el trail terminó ocupando buena parte de mi vida deportiva y profesional.
He participado en pruebas de muy diferente distancia y características: desde carreras cortas y explosivas hasta pruebas de larga duración (entre ellas, la Travesera Integral de Picos de Europa, que he completado en cuatro ocasiones), carreras por etapas y recorridos de alta montaña.
Todo ello me ha permitido experimentar personalmente situaciones que también viven los corredores con los que trabajo: preparar un objetivo durante meses, compaginar entrenamiento y vida diaria, gestionar la fatiga, afrontar molestias, equivocarse con la planificación, recuperar después de una lesión o llegar a una carrera sabiendo que no todo va a salir necesariamente como estaba previsto.
No creo que ser corredor convierta automáticamente a nadie en mejor entrenador. Pero conocer el deporte desde dentro ayuda a comprender muchas cosas que no aparecen en un libro o en una hoja de cálculo.
Soy graduado en Fisioterapia, Máster en Investigación Clínica y doctorando en Investigación Sanitaria, además de haber realizado formación específica relacionada con el ejercicio, el entrenamiento y los deportes de resistencia.
Pero la formación, por sí sola, no garantiza buenas decisiones.
Por eso intento combinar el conocimiento científico con la experiencia, el análisis de los datos y, sobre todo, la respuesta individual de cada corredor al entrenamiento.
Después de más de dos décadas trabajando como fisioterapeuta y entendiendo el entrenamiento también desde el comportamiento de los tejidos, he aprendido que muchas veces el problema no está simplemente en una estructura concreta, sino en cómo se está gestionando la carga, la recuperación y la capacidad del deportista para tolerar las demandas del entrenamiento.
Ese conocimiento condiciona inevitablemente mi forma de entrenar a un corredor.
La investigación me ha enseñado, sobre todo, a cuestionar. A no aceptar una afirmación únicamente porque se haya repetido muchas veces, a analizar la calidad de la evidencia y a diferenciar entre lo que sabemos con cierta seguridad, lo que no sabemos y aquello que simplemente forma parte de la experiencia profesional.
Intento trasladar esa forma de pensar al entrenamiento: utilizar la evidencia científica disponible, pero teniendo siempre en cuenta al corredor.
Soy profesor universitario de Fisioterapia y de Medicina.
Enseñar obliga a comprender, ordenar y explicar. Y eso tiene una aplicación directa en mi trabajo como entrenador.
No quiero que quien entrena conmigo se limite a recibir sesiones en una aplicación. Me interesa que comprenda qué estamos trabajando, por qué lo hacemos y qué señales debe aprender a interpretar durante el proceso.
